co dalej

[...] razu nie miałam w trakcie konkursu myśli żeby zrezygnować, myślę że taki reżim treningowo-dietowy mi odpowiada. - redukcja BF% - mimo, że przed konkursem nie mierzyłam fałd (dalej nie umiem) to jest lepiej, zwłaszcza góra, nad dołem i środkiem trzeba jeszcze popracować - poprawa jakości ciała – tutaj podobnie, góra jest zadowalająca, dół do [...]

[...] w pochmurną pogodę, najczęściej to będę jeździł na basen i rower albo na podwórko popajacować. Jest to plan ćwiczeń na lipiec i sierpień, na wrzesień, październik i tak dalej dopóki waga nie pokaże 65-67, we wrześniu i tak dalej w soboty i niedziele będę godzinę pływał, wychodził na rower itd jeżeli będzie pogoda, z ćwiczeń to chcę przenieść [...]

rozumiem postaram sie to zmienic jak najszybciej puki jestem jeszcze na cyklu wiec prosze o rozpisanie co dalej z cyklem Diete dopne dodam tylko ze nie chce byc wielkim s.......em tylko zależy mi na plażówce wyniki wynikami ale ja zaczynałem od 68 kg.. i jest trochę lepiej pozdrawiam

daj pan spokój,zero podstaw o odżywianiu a ty wskoczyłeś na taki cykl?dalej bedziesz zwykłym przeciętnym chłopkiem,tą dietę co rozpisałeś to jest dobra dla dziewczyny trenującej fitness

witam serdecznie prosze o pomoc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ffb541c7f645a4b532484effc056ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29f93374b604760b00b5e41fdaa01bb.jpg

[...] Już w walce z Huntem było widać, że stracił tą swoją pewność siebie, wystarczyło pare lepszych akcji Marka w stójce i JDS leciał z obaleniem, ciekawe tylko co on chciał tam dalej robić. A dla porównania Overeem po ostatniej przegranej zapewne wleci na pełnej k... bez żadnych kompleksów, bo to widać. Pewność siebie albo się ma albo się ją tylko [...]

[...] ciagu 3 miesiecy i 5 cm z pasa. No ale mi to nie pasowalo i znowu zaczalem masowac. Po tym cyklu ja bym zrobil odblok bo co innego Tobie pozostaje? Chyba,ze chcesz sie truc dalej. A tak na marginesie to do odbloku to suplementacja wysoka itd czyli dalej atak na zolad (z ktorym miales juz problem) A po odbloku aero, dieta, aero, dieta itd... i [...]

Witam, chciałbym się zapytać czy dalej masować czy może zacząć powoli rzeźbić. Nie mam aż tyle mięsa ale coś tam jednak jest a teraz w wakacje trochę ciężko masować, strasznie się pocę, nie mam chęci jeść tyle co zazwyczaj no i ogólnie jakoś tak dziwnie :D Dam fotki z przodu z tego względu że lipne światło mam w domu jutro wrzucę ewentualnie [...]

wiesz co ja tez tak przypuszczam, bo mnie ogólnie często plecy właśnie bolą. rano się budzę z okropnym bólem "krzyża" przypuszczam, że i materac kijowy i poducha za wysoko itp... zobaczymy jak będzie przy dalszych treningach, czy się wzmocnią (to by znaczyło że bolały tylko z nieużywania) czy dalej będzie bolało (wtedy raczej ortopeda)

witam!!ćwicze od ponad 3 miesiecy.mam diete,jem bardzo duzo.przez pierwsze 2 miesiace przytyłem 4kg ale trafiłem na sciane i waga ani drgnie.z supli biore kreatyne,carbo i gainera.czy ktoś może pomóc w temacie bo przewertowałem setki stron w necie i juz nie mam pojecia co dalej

[...] mowa to co do Andrzeja K.( który trochę popsuł zawody, bo wpadł i wszystko wygrał :D ) to ludzie gadają, że to "super pies" i takie tam... ja pozwolę się nie zgodzić to po prostu ROBOCOP :D Moje gratulacje Andrzeju, rób dalej swoją robotę i mam nadzieje, że do zobaczenia w październiku z Tobą i wieloma innymi osobami "z ławki" . Pozdrawiam.

Stosowac dalej te 3 specyfiki czy wczesniej czy odłozyc to poki co?

Witam, Mam 17 lat, 193 cm wzrostu, ważę 88 kg, jestem endomorfikiem, nie stosuje żadnych supli. Cwiczenia na siłowni zacząłem w listopadzie 2012, więc trenuje już 7-8 miesięcy. Pierwsze 2-3 tygodnie to była obwodówka (czyli wszystkie partie na 1 treningu), potem już zaczałem normalnie robić w poniedziałek klatka i triceps, sroda plecy i biceps, w [...]

[...] przerwy mi wymiotuje, więc już mu odpuściłam, noce już w zasadzie fajnie, od 19-20 do 5 sobie śpi z czasami jedną przerwą, żeby mu pomóc się obrócić na drugi boczek i śpi dalej, a czasem się drze, ale jest ok, o 5 jak sie budzi to już jest cycek i tak do 7-8 i wstajemy :-) Troche mi się nie podoba co się mi poluzowało - podjadanie (głownie [...]

[...] łączone to sędzia stał nad tobą i krzyczał czaly czas ,,Wyżej'', i to mnie zdziwiło że nie było sciemy. A co najdziwniejsze, to jeszcze dwóch klęczało po bokach z wyciągniętymi rękami na wprost siebie , żeby czasem nie wyszły nogi dalej niż kilkanaście centymetrów. Tak że bardzo cięzko było zrobić ruch nogami do przodu. To mi się bardzo podobalo.

http://fp.com.ua/rozporyadzhennya-vid-16-04-2013-8756-1-2-2-3-17-13/ wie ktos o co chdzoi? bo po google translate dalej srednio rozumiem o co chodzi %) ? dlaczego zablokowali sprzedaz na ukarinie? Zmieniony przez - swtk w dniu 2013-06-21 13:13:22 Akurat mam ta metka z tej serii}:-( 4ty tydzień i efekt mizerny, ale kody wchodzą normalnie na [...]

Okej, pora na zaległe wpiski x2 plus jedną dzisiejszą. 17.06. Poziom III, obwód nr 3 - trening nr 12 obc~6kg B2: 15,15,15,13,10,12=80 A5: 6xX=Z A2: 10,8,7,6,8,6=45 C2: 12, 12,12,9,10,8=63 siady F:- G: 6x5=30 H: 6x5=30 K2:- Te próby robienia G i H z obciążeniem raczej średnio mi wyszłY %-) No i te cholernie duże spadki w A2 ( zapewne przez B). [...]

http://www. kulturystyka-online. pl/badanie-hitec-whey-c6-t43571. html panowie co myślicie o c6? kolejne 2kg+1kg miałem zamiar zamówić (cena kozacka) a tu mały wałek w badaniu wyszedł, warto dalej inwestować w te białko i się nie przejmować?

Tak też myślałem - w takim razie jak pozbyć się tej zatrzymanej wody? Pić będę oczywiście więcej, co jeszcze? Waga dalej 78,4. Kcal, BTW nie zmieniać? Dla przypomnienia: jestem na masie, +20%kcal, 3.5g/kg węgli. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-06-21 13:47:29

Ci co zrobili burdel, wpadli i już dawno poszli stąd i dostali bany... nie ma co roztrząsać sytuacji dalej.